センスがなくても似合う色を使いこなしてキレイになる 11/22 No.391

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　センスがなくても似合う色を使いこなしてキレイになる　11/22 No.391
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皆様、こんにちは。
イメージコンサルタントの香咲です。

３回連続でサイト関連の話で申し訳ないですが、
私の公式メールアドレスが

　[e-mail]

に変更されました。
アドレス帳などに登録されている方は、変更を
お願いします。

なお、従来の [e-mail] でも届きます。
アドレス帳の変更が面倒な方は、そのままでも
大丈夫ですよ。

一回で全部報告しなさい、と言われそうですが、
いろいろと手続きがあったもので……
お許しを m(_ _)m


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　★【２】寝る子はステキ、寝ぬ子は不敵？

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　１．睡眠は健康の基本！
　２．そして、健康は色を選ぶ目の力の基本！
　３．よって、健康だと、正しい色選びができる！

という三段論法のテーマですすめています、はい。

何度も書いてますが、自分では似合うと思っても
他人（健康的で確かな目を持った人）から見たら、
変だと思われたら、それは似合ってないんですね。

不健康な生活だと、気づかない間に、ダメージが
目にたまってしまって、色・デザインの判別する
能力が落ちてしまいます。まちがったものを選んで
しまうリスクも、急上昇……だけど、自分は
気づいていない。

肌も荒れるから、化粧のりも悪くなるし、表情も
さえなくなりますから、実年齢より老けて見えて
しまったり……。

そんな不健康な自称オシャレさんが、多いですよ。
みなさん、とても悩んでいらっしゃいますね。


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そこで、健康のためのポイントのひとつ「睡眠」
というわけですが……

「健康のために寝なくちゃいけない」と思うと
なおさら寝られなくなる人も多いですね。
テレビや雑誌で睡眠が美容や健康のために不可欠だ、
と言い立てているから、どうしても焦っちゃう（苦笑）

ですから、まず、大事なのは「自分は普通に
寝られるんだ」と楽天的になること。

といっても、気にする人に気にするな、というのは
無理ですね。

そこで、おすすめなのがこれ。


　・夜は電気を暗めにする。
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　　人間は周囲が暗くなると、メラトニンという
　　眠たくさせるホルモンが出てきます。
　　で、このメラトニンが力を発揮するまで、
　　だいたい３時間くらいかかるので、周囲が
　　暗くなってから３時間くらいしてから寝ると
　　ぐっすりと熟睡できるわけです。

　　ようするに、煌々（こうこう）とした蛍光灯
　　の光は、メラトニンをおさえてしまうので、
　　寝る寸前に照明を消しても、そこから３時間
　　メラトニンが出るのを待たないといけないわけで、
　　熟睡してるつもりの人でも、本当はうまく
　　寝られていないという人も多いそうです。

　　ということで、夜は照明を暗めにしましょう。
　　最近、はやりの間接照明にするのは、とても
　　おすすめしたいところです。


　・遮光カーテンを普通のカーテンにする
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　　最近は、よく寝るために遮光カーテンを使う
　　人も多いですが、実は、これが体内時計を
　　狂わせて、朝、すっきりと起きられない原因に
　　なっていたりします。

　　というのも、人は朝日を浴びることで体内時計を
　　調整するので、遮光カーテンを使っていると、
　　朝になっても体内時計が調整できずに、なかなか
　　しゃきっと起きられない。

　　体内時計が調整できていないと、寝る時間も
　　狂うので、うまく寝られないので、目への
　　ダメージも大きいでしょうね。

　　寝られないと目の下にどんよりとしたクマが
　　できちゃいますもんね……。


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皆さん、短くもていいから熟睡。そして、目も
元気になって、「スマイル色」で楽しく生活。
「似合う色／デザイン」選びの力を弱めないためにも、
最初の一歩として、よく寝ましょうね。
私はいつも熟睡してます(^_^)

次号も、お楽しみに〜。


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　12月８日(土) 10:00〜14:00　那覇市（ゆいレール安里駅近く）

　2008年1月19日（土）13:00〜17:00　大阪市
　　　　　 27日（日）関西（詳細は後日発表）


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